Comment réussir votre sevrage tabagique ?

Le tabac nuit gravement à la santé. Ce sont là les mots que vous lisez sur les emballages de cigarettes. C’est peut-être après avoir suivi une émission de santé à la télévision ou après avoir fait un peu de sport qu’on se dit comme toujours qu’on va arrêter de fumer. Promesse que l’on finit par ne pas honorer à cause des différentes situations de notre quotidien. Mais comment réussir son sevrage tabagique ? Découvrez dans notre article quelques astuces sur le sujet.

Le sevrage : toute une préparation 

Avec les chiffres alarmants de pathologies diverses ou de décès à cause de la consommation de tabac, il est important de trouver des méthodes pour réduire sa consommation. Heureusement aujourd’hui, de nombreuses méthodes existent afin de s’engager sur la voie du sevrage tabagique. Le sevrage tabagique se fait à travers un long processus que l’on établit minutieusement. Ce plan comprend en premier les différentes raisons et motivations pour lesquelles vous entamez un sevrage, la date où vous comptez débuter ainsi que les différents stimuli dans votre quotidien qui déclenchent l’envie de fumer.

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Ensuite, vous pouvez faire recours aux différents traitements en vigueur afin de bien mener le sevrage. L’utilisation des patchs, voilà l’un des traitements les plus efficaces. Les patchs sont en effet des dispositifs qui se collent à votre peau durant la journée et qui diffusent en continu une dose précise de nicotine. En plus des patchs, vous pouvez aussi opter pour les pastilles, les comprimés ou les gommes à mâcher à la nicotine. Ces derniers permettent de combler un tant soit peu l’envie de fumer.

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