La couverture lestée : un remède naturel pour lutter contre l’anxiété et le stress

L’anxiété et le stress font partie des problèmes de santé mentale qui touchent un grand nombre de personnes. Bien qu’il existe de nombreux traitements médicaux pour ces troubles, de plus en plus de gens se tournent vers des solutions naturelles. Celles-ci les aident à mieux gérer leur problématique en douceur. L’une de ces solutions naturelles est la couverture lestée. Elle fournit une pression profonde destinée à réduire les niveaux de cortisol dans le corps. Elle stimule également le système nerveux parasympathique afin de favoriser la relaxation. 

Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?

Une couverture lestée est remplie de petites billes de verre ou de plastique. Celles-ci lui donnent un poids supplémentaire. La couverture lestée est effectivement plus lourde que le poids moyen des couvertures traditionnelles. Elle est généralement fabriquée à partir de matériaux doux et confortables tels que : 

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• le coton ; 
• le bambou ; 
• le polyester. 

Comme vous le découvrez sur le site, elle est disponible en plusieurs tailles afin de répondre aux besoins de chacun. Il existe des modèles adaptés au lit d’enfant, mais aussi aux lits standards pour adulte ainsi que des lits queen et king size. 

La couverture lestée peut également être utilisées en combinaison avec des housses de couette pour plus de commodité et de facilité d’entretien. En plus d’être utilisées à la maison, les couvertures lestées sont également utilisées dans les milieux professionnels tels que : 

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• les salles de thérapie, 
• les hôpitaux et, 
• les centres de soins. 

Elles entrent dans les programmes visant à soulager l’anxiété et le stress chez les patients.

Comment fonctionne une couverture lestée ?

Le poids supplémentaire de la couverture lestée fournit une pression profonde sur le corps. Elle stimule le système nerveux parasympathique. Celui-ci est responsable de la relaxation et de la régulation du système nerveux autonome. Lorsque le système nerveux parasympathique est activé, il contribue à la réduction des niveaux de cortisol et de l’hormone du stress. Cette situation procure un sentiment de réconfort, favorisant une réduction de l’anxiété et du stress. 

La pression fournie par la couverture lestée peut également stimuler la production de sérotonine et de mélatonine. Il s’agit des deux principales hormones relatives au sommeil et au bien-être émotionnel. La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule l’humeur, l’appétit et le sommeil. Quant à la mélatonine, elle aide à réguler le cycle de sommeil-vigilance. Ainsi, l’utilisation d’une couverture lestée peut aider à améliorer la qualité du sommeil en augmentant la production de ces hormones. En fin de compte, cela peut aider à réduire l’anxiété et le stress, améliorer la qualité de vie et favoriser une meilleure santé mentale.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’une couverture lestée ?

En utilisant une couverture lestée, vous profitez d’un grand nombre d’avantages sur le plan mental et physique. En plus de réduire l’anxiété et le stress, elle améliore également la qualité du sommeil. La pression profonde fournie par la couverture réduit les mouvements pendant le sommeil. Cette sensation réduit les réveils nocturnes ainsi que les insomnies. Les couvertures lestées sont également recommandées aux personnes souffrant de troubles sensoriels. Cela concerne, entre autres, ceux qui sont atteints d’autisme ou de syndrome de la Tourette. La pression profonde aide à calmer le système nerveux et à réduire les comportements répétitifs.

Comment choisir une couverture lestée?

Lors du choix d’une couverture lestée, vous devez prendre en compte son poids. Elle est disponible dans une gamme de poids, allant de 1,5 kg à 11 kg. Il est recommandé de choisir une couverture qui représente environ 10% de votre poids corporel pour obtenir les meilleurs résultats. Soyez également attentif au matériau de remplissage de la couverture. Les billes de verre sont considérées comme le meilleur matériau de remplissage. Elles offrent une pression uniforme et sont plus silencieuses que les billes de plastique.