Envie de perdre du poids, rayez ces aliments de votre vie!

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Perdre du poids

La prise de poids est parfois due à notre alimentation. Certains aliments que nous consommons au quotidien sont la source de notre malheur sans que nous puissions nous en rendre compte. Pour la plupart, ce sont des aliments dont nous raffolons et que nous prenons à plusieurs reprises chaque jour. Pour donc véritablement perdre du poids, vous devez rayer plusieurs aliments de votre vie. Nous vous faisons une petite liste, mais ne soyez pas étonnés d’y retrouver certains des aliments dont vous ne pouvez vous passer.

Les pâtisseries

Pâtisseries

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Que ce soient les gâteaux ou les viennoiseries, vous devrez vous en séparer. Ils sont faits à partir de farine de blé et surtout de sucre. Le blé, déjà, est susceptible de vous faire prendre du poids si vous en consommez de façon régulière. Lorsqu’il est mélangé au sucre, il devient alors plus dangereux. Il n’y a pas de gâteaux ou de viennoiseries sans blé ni sucre, si vous voulez maigrir, vous savez ce qui vous reste à faire.

Toutefois, l’on ne vous demandera pas non plus de ne plus jamais en consommer. Ce qu’on peut par contre vous demandez est de ne plus en consommer sur une certaine période ou de changer la quantité. Si vous en consommez tous les jours, il sera un peu plus difficile de laisser tomber du jour au lendemain. Dans ce cas, vous devrez d’abord commencer à diminuer la dose quotidienne, hebdomadaire, etc. Ainsi, vous pourrez finalement complètement les abandonner.

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Le fromage

Cela vous étonne ? Le fromage est un aliment assez gras. Que vous en consommiez avec du pain, ou fondu sur de la pizza ou des pâtes, il reste gras. Il peut vous donner  des calories en plus. C’est pire lorsque vous commandez de la pizza au fromage, car le blé et le fromage font une combinaison d’enfer.

Vous retrouvez plusieurs variétés de fromages dans les supermarchés, avant de vous lancer à l’achat, prenez donc la peine de lire le nombre de calories. Faites une comparaison avec ceux disponibles dans les rayons et choisissez le moins calorique. C’est une précaution dont votre pèse-personne vous saura gré.

Les chips

Les fameuses chips. D’abord, elles sont faites à base de pomme de terre, puis elles sont frites. Avec elles, toutes les conditions sont remplies pour vous faire prendre du poids. Quand on les mange, c’est si facile, mais il est plus difficile de perdre tous les kilos qu’elles nous font prendre. Désormais, plus de place pour les chips, elles sont à rayer de votre alimentation une fois pour de bon. Pour mieux les éviter, faites semblant de ne pas les voir dans les rayons du supermarché. Vous y arriverez.

Le pain

Pain

Le pain est un aliment qui fait grossir, mais on aime en manger. En petite dose une ou deux fois par semaine ne vous fera pas grand mal. Par contre, en consommer en grande quantité et régulièrement peut faire beaucoup de mal à votre ligne.

Les boissons sucrées

Les sodas, avec leur goût sucré et pétillant, sont une tentation à laquelle il est difficile de résister. Pourtant, ils représentent un danger pour votre silhouette. Leur teneur élevée en sucres ajoutés favorise le stockage des graisses dans votre corps. Ces boissons peuvent entraîner une dépendance au sucre, ce qui rendra encore plus difficile votre objectif de perdre du poids.

Mais les sodas ne sont pas les seules boissons sucrées à éviter si vous souhaitez retrouver une silhouette harmonieuse. Les jus de fruits industriels sont aussi à bannir de votre alimentation quotidienne. Bien que souvent perçus comme sains grâce aux vitamines qu’ils contiennent, ces jus renferment souvent des quantités importantes de sucres ajoutés.

Pourquoi ne pas opter plutôt pour l’eau plate ou pétillante ? Non seulement elle ne contient aucune calorie, mais elle hydrate aussi votre organisme sans lui apporter d’éléments néfastes. Si vous n’aimez pas l’eau naturelle, vous pouvez ajouter quelques tranches de citron ou quelques feuilles de menthe pour lui donner un léger goût frais et agréable.

Une autre boisson qui peut entraver vos efforts pour mincir est le café aromatisé ou frappé vendu dans certains cafés.

Les plats préparés

Les plats préparés, bien pratiques pour les repas rapides et faciles, sont à éviter si vous souhaitez perdre du poids. En effet, ces aliments industriels sont souvent riches en graisses saturées, en sodium et en additifs chimiques. Ils peuvent donc entraîner une prise de poids et nuire à votre santé.

Les pizzas surgelées font partie des incontournables lorsqu’il s’agit de se faire plaisir rapidement. Leur pâte épaisse et généralement garnie de fromage gras ne convient pas à un régime amincissant. Elles contiennent souvent des ingrédients transformés tels que des sauces industrielles riches en sucre ou encore des charcuteries grasses.

Pour remplacer ces plats préparés peu recommandables pour votre ligne, privilégiez les aliments frais et non transformés. Optez pour une cuisine maison où vous contrôlez chaque ingrédient utilisé dans la préparation de vos repas. Vous pouvez aussi avoir recours aux services proposant des menus équilibrés livrés chez vous afin de faciliter votre quotidien tout en veillant à ce que vos choix alimentaires soient bénéfiques pour votre santé.

Il faut éviter les aliments frits comme les beignets ou encore les nuggets qui sont souvent très caloriques et riches en matières grasses.

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